做法：  
1、荷兰豆摘洗干净 。  
2、杏鲍菇切片 ， 红椒切块 。  
3、荷兰豆焯一下水 ， 马上放凉水中备用 。  
4、锅中放少量油 ， 油热后放姜末和葱末 ， 再放入杏鲍菇和红椒块 ， 用小火慢慢煎至软身 。  
5、放入焯过水的荷兰豆快速翻炒 ， 加入盐、白糖、生抽翻炒均匀 ， 最后加鸡精即可 。  
功效：  
杏鲍菇炒荷兰豆对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、烦热口渴等症状均有疗效 ， 是备孕未准妈妈、准妈妈和新妈们很好的食疗菜谱 。  
脂冬瓜球  
食材：  
冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量 。  
做法：  
1、紫甘蓝剥两片冼净 ， 放料理机加点水打成汁 。  
2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟 。  
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜 。  
4、将汁装入碗中 ， 倒2勺白醋 ， 很神奇 ， 颜色变得非常艳丽 。  
5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟 。  
6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡 ， 放冰箱冷藏半个小时以上 ， 吃的时候在上面撒些糖即可 。  
功效：  
胭脂冬瓜球富含各种维生素 ， 能够提高免疫力 ， 利于消化 ， 还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿 。

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