3、生活规律、注意休息 。保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量 。
4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物 。不要吃寒凉生冷之物 。过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌 。
对于一个哺乳期的女性朋友来说，每天的事情就是照顾好自己的宝宝，但是照顾好宝宝的前提就是要保证奶水的质量，以上内容已经介绍了如何保证自己母乳的质量，如果宝妈做到了，那么就看看自己的宝宝是不是乖乖睡觉，希望以上所有内容，可以帮助到哺乳期的妈妈们 。
- 嗓子总痒痒想咳嗽怎么调理 长期咳嗽老不好怎么办
- 手脚会发出什么信号 心脏不好都有哪些症状
- 老年人胃胀该吃什么药 80岁老人胃不好吃什么养胃
- 有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好
- 50岁男人总爱出汗是什么原因 男人爱出汗好不好
- 3岁宝宝可以暍鲜牛奶了吗 儿童喝鲜牛奶好不好
- 孕妇吃樱桃好不好 吃樱桃的禁忌
- 频谱屋汗蒸后要注意什么 汗蒸后冲澡好不好
- 空腹喝牛奶不好到底有没有科学依据 空腹喝奶会怎么样啊
- 夏天多出汗到底是好还是不好 出汗多好还是出汗少好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。