妈妈点评：含锌量高 ， 口味鲜美 ， 是哺乳妈妈的美味补锌佳肴 。
禁忌和注意：
1.哺乳妈妈应该低盐饮食 ， 多喝汤 ， 少油 。
【怎样吃母乳更加有营养】2.味精中的谷氨酸容易和人血液中的锌结合 ， 生成不能被利用的谷氨酸锌, 导致人体缺锌 。因此 ， 在哺乳妈妈补锌期间 ， 最好不吃或少吃味精 。
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