国外的研究显示 ， 一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关 ， 其中锌的作用尤其重要 ， 它不仅参与精子的构成 ， 还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系 。  
某医院泌尿科主任张医师说 ， 锌与精液的质量及密度呈正比关系 ， 缺锌会影响精子的代谢与活力 ， 从而“耽误”睾丸的发育 。当锌不足时 ， 会直接“伤害”到前列腺组织 ， 而精液中包含三分之一的前列腺液 ， 这样也导致了精液液化不良 ， 降低精子的活力 ， 从而影响受精的过程 。  
男人要想提高自己的生育能力 ， 别忘了锌的补充 。成年男人每天需要的锌为15毫克 ， 但由于吸收的量通常会小于补充量 ， 因此 ， 每天最好补充大于15毫克的锌 。一般来说 ， 补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂 ， 另一种是吃一些含锌的食物 ， 如海产品、苹果、香蕉等 。  
【注意：缺锌影响精子活力】 此外 ， 镁能提高精子的活力 ， 所以在补锌的同时 ， 还要注意补充镁 ， 以达到“双管齐下”的目的 ， 富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等 。  

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