13.消费肉类要适度 。禽畜的饲料中含有大量激素类物质，不要过度食用禽畜肉 。
14.多食用谷物和黄绿叶菜 。据研究，多食用谷物和黄绿叶菜，如糙米、小米、黄米、荞麦、菠菜、萝卜、白菜等，有利于化学毒物从体内排出；饮茶有助于将体内的环境激素排出体外 。
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