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产后妈妈如何坐月子最好呢？以前的坐月子方法和现在坐月子的方法有所区别 ， 因为专家认为 ， 像坐月子期间不能洗藻 ， 不能洗头也不能刷牙这些做法是完全没有根据的 ， 反之坐月子应该更注意个人卫生 ， 坐月子我们现在遵循的是科学方法 ， 而不应该再走民间传说的方法去做好月子 。那么 ， 产后如何科学坐月子呢？  
首先 ， 要遵循坐月子的基本原则  
1.慎寒温  
随着气候与居住环境的温、湿度变化 ， 产妇穿着的服装与室内使用的电器设备 ， 应做好适当的调整 ， 室内温度约25～26℃ ， 湿度约50%～60% ， 穿着长袖、长裤、袜子 ， 避免着凉、感冒 ， 或者使关节受到风、寒、湿的入侵 。  
2. 适劳逸  
适度的劳动与休息 ， 对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助 。产后初始 ， 产妇觉得虚弱、头晕、乏力时 ， 必须多卧床休息 ， 起床的时间不要超过半小时 ， 等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些 ， 时间还是以1小时至2小时为限 ， 以避免长时间站立或坐姿 ， 导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛 。  
3.勤清洁  
【科学方法 如何坐月子】 头发、身体要经常清洗 ， 以保持清洁 ， 避免遭受细菌感染而发炎 。  

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