你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右 。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值 。你不妨找个机会走出室内，在阳光中漫步，让身体的能量逐渐被激活，激发汗液“走出”身体 。散步过后，身体无比畅通 。
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6.温敷毛孔，舒展一下
想要让身体更加通畅地主动排汗，毛孔的健康非常重要 。在夏日里，更需要适当地舒展一下，让它更加“舒适”地为你服务，而对于毛孔的健康保养，你只需要准备一条温热的湿浴巾 。
你需要这样做：用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞 。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道 。
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