9、胡萝卜  
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低 。  
6.吃什么蔬菜减肥最有效？  
水果减肥法简介：  
水果减肥法  
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。  
1． 苹果餐  
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。  
第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。  
2． 萝减肥法  
坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。  
3． 煮鸡蛋减肥法  
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、  
葡萄、去掉油的肉一起吃 。  
4． 小豆减肥法  
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 。  
5． 酸奶减肥法  
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 。  
6． 黄豆粉可可减肥法  
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。  
也可以加上麦芽和蜂蜜 。  
7． 粉状牛奶减肥法  
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天 。  
8． 矿泉水减肥法  
饭前饮用3～4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 。  
9． 红葡萄酒减肥法  
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半 。  

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