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刚生完孩子吃什么好？新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的 。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道 。  
产后1～3天  
早餐： 肉丝挂面汤( 猪肉25 克，面粉50 克) 。猪肝炒芹菜(猪肝25 克，芹菜100 克) 。早点：蒸蛋羹，牛奶50 克，橘子50 克 。午餐：大米绿豆稀饭(大米150 克，绿豆10 克，红糖10 克) 。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50 克，菠菜100 克) 。  
午点：豆腐脑100 克，橘子100 克 。  
晚餐：小米稀饭(小米100 克，红糖10 克) 。煮鸡蛋(鸡蛋100 克) 。白菜炖豆腐(白菜100 克，豆腐50 克，发菜20 克) 。紫菜汤(紫菜10 克，虾皮10 克) 。  
晚点：玉米面粥(玉米面50 克) 。芝麻盐( 芝麻10 克) 。牛奶(150 克) 。  
【刚生完孩子吃什么好 产后1-3天的饮食与营养】 营养价值：全日提供蛋白质99.5 克，脂肪63.1 克，碳水化合物362.7 克，总热量为2361 千卡，满足了产后1 ～ 3 天产妇的营养需求，可据此调换每一类营养素的种类 。  

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