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健康生活增强抵抗力  
儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期 。 疫情期间 ， 家长要保障儿童青少年的营养均衡 ， 增强他们的抵抗力 。   
儿童青少年应坚持运动 。 在户外 ， 可以选择快步走、慢跑、球类运动等中高强度的有氧运动 。 如果是居家期间 ， 也应利用有限条件 ， 积极开展身体活动 ， 如进行家务劳动、广播操、拉伸运动等 。   
避免长时间久坐 ， 每坐1小时站起来动一动 。 减少学习以外看电视、电脑、手机或平板的屏幕时间 。 保证每天睡眠充足 ， 达到8~10小时 。   
  
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家里有孩子的  
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转自：健康中国  

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