所以，不要执着于「吃少」，而是必须先「吃对」。就算要少吃多动，也要建立在「吃对」的基础上。  
均衡摄取更重要  
先均衡充足地摄取醣类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、植物性营养素，吃对食物、吃对营养，生理反应自然健康正常，也容易产生饱足感，不会因为饥饿乱吃，让生理运作能够自然而然步上健康的轨道。  
我相信这是比较自然、健康、符合人性、能够长久持续的方式，否则单靠意志力对抗生理反应，很容易受挫放弃。  
总之，别再斤斤计较热量，多多注意我们吃了哪些营养。剩下的就交给身体!让身体去自然反应，吃对东西，身体自然会给我们正向回馈，给我们健康的体重。  
  
文章图片   
  

• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 家属得了糖尿病在饮食生活各方面有什么需要注意的 糖尿病禁食什么东西
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 胆囊炎胆结石胆囊息肉 胆囊息肉生活中应该注意什么
• 持久低碳饮食是糖尿病患者的福音 糖尿病低碳水饮食
• 血糖高饮食吃什么好 血糖高应该多吃什么食物
• 霍山石斛怎么炖汤 胆固醇高十大饮食禁忌霍山石斛
• 那我们应该怎么样才对得起此生呢 人生要对得起自己