孕妇|孕妇可以吃维生素c吗孕妇吃维生素c的好处
维生素c可以从日常的水果，蔬菜中摄取，有利于人体健康，而过多的吃维生素c也会对身体造成危害，那么孕妇可以吃维生素c吗？下面小编带来介绍。 
文章图片
孕妇吃维生素c的好处
维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。孕期准妈妈充足地摄取维生素C，可以提高胎儿的智力。还有维生素C对于胎儿的皮肤、骨骼、牙齿以及造血器官的生长发育也有促进作用。另外，维生素C能够增强机体的免疫力，促进钙和铁的吸收，可以提高抗病能力和有效防止缺钙和铁。 
文章图片
维生素C过量的危害
准妈妈适量补充维生素C，每日大约130毫克，可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量，超过1000毫克，则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外，超过剂量很多倍服用维生素C，还可能刺激孕妇胃黏膜导致出血并形成尿路结石。 
文章图片
【孕妇|孕妇可以吃维生素c吗孕妇吃维生素c的好处】维生素c食物
富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。一般认为，每日摄入10毫克维生素C，就可预防坏血病。但考虑到维生素C极易遭受破坏，所以我国制定的供给量标准要稍高些。一般每日的供给量为;成年男子75毫克，女子70毫克，孕妇100毫克，乳母150毫克，儿童按体重比例计算略高于成年人。按这个标准，人们完全可从日常饮食中得到补充，因为水果和蔬菜中的维生素C含量，一般都很丰富。如每百克柑橘含维生素C117毫克、鲜枣540毫克、山楂87毫克、草莓35毫克，雪里蕻83毫克、荠菜80毫克、青蒜77毫克。也就是说，健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以达到生理正常需要量。
以上就是孕妇可以吃维生素c吗，孕妇吃维生素c的好处，希望对大家有所帮助。
- b1酒驾该怎么处罚 喝酒能吃维生素b1吗
- 螃蟹需要蒸多久才能熟 螃蟹一般蒸多少分钟可以吃
- 狗狗能吃榴莲吗 来例假可以吃榴莲吗
- 期间可以吃乌龟汤吗 涩补地龟汤的克数
- 春天可以吃的树叶和花有哪些 春天喝什么粥最好
- 咳嗽可以吃腐竹吗 咳嗽适合吃什么菜
- 维生素e涂在脸上后能抹粉底吗 维生素e胶囊有副作用吗
- 吃中药和西药的同时可以吃保健品吗 高血压中医分型及用药
- 芒果汁加伏特加怎么做 喝了蜂蜜水可以吃芒果吗
- 你们喜欢吃的东西是什么 吃完生蚝可以吃火龙果
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。