产后郁闷症是指产妇临产后呈现的郁闷表现产后郁闷症是指产妇临产后呈

产后郁闷症是指产妇临产后呈现的郁闷表现,是产褥期精力综合症中最多见的一种类型,通常在产后6周内首次发病,表现为郁闷、哀痛、懊丧、啼哭、易激惹、烦躁,重者呈现错觉或自杀等一系列表现为特征的精力失调。其发病率国内外有区别,西方国家为10%~20%,国内为536%~1109 。但随着社会竞赛的加重和对该病知道的进步,其发病率逐年增加,严重危害产妇及婴儿的身心健康。由于产妇郁闷症是一种非精力病性的郁闷综合症,通常不需要药物医治,因而及时发现产妇郁闷症并进行恰当的心思干涉至关重要

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1.留意心思调适
在有了孩子今后，年青母亲的价值观会有所改动。抱着安定的心境承受这全部，有益于协助产妇脱节消极心境。可以做一些自个喜爱做的作业，沉浸在自个的喜好中而忘掉烦恼。
2.放松自个的心境
产妇在产后应尽力让自个的心境放松，等待着体内激素水平调整，总会构成平衡，而使自个习惯新的日子。
3.寻求家人协助
【产后郁闷症是指产妇临产后呈现的郁闷表现】产妇要学会寻求老公、家人和兄弟的协助，尽量让家人了解，不要只管沉浸在增加新宝物的高兴中而疏忽了产妇的心思改变。请他们多陪自个说说话，及时通知自个一些育儿的阅历。
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4.准确面临疑问
假如产妇呈现产后郁闷症的表现，要科学地医治，及时在医师的指导下服用抗郁闷类药物，不要小看郁闷症的危害性。
5.坚持活跃心态
孩子是年青年青母亲的期望之源，孩子的健康与美好是母亲的责任和责任。所以你肯定会遇上艰难与烦恼，在坏日子时你也要坚持好心境，信任全部都会变好的，尽力做好每件事。
生孩子和哺育是家庭工作而非女人一人的责任，故全部家庭每一个成员须调整自个，一起阅历人物变换。
6.夫妻相互支持鼓舞
有了孩子，老公会感到压力很大，他们会更勤勉地作业，老婆要了解老公;而老公也应当了解老婆产后身体的改变与照料孩子的辛苦，自动分管家务。夫妻之间要相互了解和沟通。
7.好一个好的睡觉
产妇要学会发明各种条件，让自个睡觉。当孩子安定入眠时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。
8.好环境
当产妇从医院回家时，要约束来探望的人，尤其是要关掉电话，为自个发明安静、舒服、清洁的疗养环境。
9.饮食好
产妇要吃养分丰厚而又清淡的食物;与此同时，享用被亲人照料的亲情，在谢谢其爱心中，使自个得到心灵的保养。
10.恰当运动
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产妇可以带着高兴心境做适当家务劳动和体育锻炼。这可以搬运留意力，不再将留意力会集在宝物或许烦心的作业上，素日多运动，坚持高兴的心境可推进体内制作安多芬素，防止郁闷的发作，由于''喜乐的心，乃是良药'' 。
产后郁闷症可以说是孕母亲们的杀手，准母亲们必定要留意预约好产后郁闷症，这么才更有利于母亲与宝宝的心思健康!

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