备孕|备孕前有必要检查微量元素吗备孕夫妻必补的营养元素营养_微量元素

备孕前检查双方的微量元素，是能够及时发现身体缺的营养物质，及时补充，提高受孕几率，那么，备孕夫妻有哪些必补的营养元素呢？接下来小编就来说一说。

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备孕前要检查微量元素吗
关于备孕大家千万不可忽视的一点就是微量元素了，要知道微量元素无论是对于正在备孕的准孕妇也好，还是准爸爸也罢都是起着举足轻重的作用的。
首先我们先说准孕妇吧，要知道这怀孕后孕妇本身的微量元素对自己以及宝宝影响是有多么的大，不但会给自己带来众多困扰，还会给肚中宝宝成长带来麻烦。所以为了自己更是为了宝宝作为准孕妇的我们一定要在备孕时去医院检查下微量元素，看看缺什么并及时补充，为以后打下良好的基础。
而男方也是，某些微量元素与男性的生殖系统存在一定关联，对其有一定影响。可能会导致精子质量下降，甚者还会出现不育等症状。所以我们男性朋友也必须要提前检查预防才是。也只有这样我们才可以更好更快的备孕成功。

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备孕夫妻必补4种维生素和2种微量元素
第一种：微量元素--锌
锌元素对于男性和女性来说都是非常的重要的，因为女性的卵泡的发育，排卵，受精卵在输卵管中的运行，着床等都是需要受到下丘脑到垂体的一系列的影响的，但是锌的元素的浓度也会直接影响到激素的分泌，缺锌也会影响到卵泡的成熟度的。对于男性来说，锌的浓度也是会影响到男方精子的数量等多个环节，所以男性如果缺锌的话，也会影响男性的精子的数量，活力等。例如：坚果，香蕉，白菜，动物肝脏，牡蛎等
第二种：微量元素--碘
碘元素是人体各个系统和大脑神经系统的发育必不可少的重要的元素，所以人体对于碘的需求是非常重要的，但是碘元素基本上都是需要外界来补充的，自身是很难合成和储存的，对于备孕的女性来说适当的补充碘元素是可以预防怀孕前期缺碘的情况，也是为了避免胎宝宝出现呆小病的几率。对于男方来说均衡的饮食，从饮食中摄入的碘的含量就可以维持正常的备孕时候所需要的需求量了。例如：葡萄，橘子，海带，海参，海蜇等
第三种：维生素A
却反维生素A的女性受孕相对会比较难，有的时候即使受孕成功了很可能会发生流产等问题，所以备孕时期要记得补充维生素A，同时维生素A是男性生成雄性激素必须的物质之一，所以如果男性缺乏维生素A的话，会影响到男性的精子的形成和精子的活力等等，所以男女双方要注意维生素A的补充。例如：动物肝脏类，牛奶，鸡蛋，黄豆，玉米，胡萝卜，菠菜，等等都含有维生素A。
第四种：维生素C
维生素C是可以增加精子的数量和活力的，所以南方肯定是需要补充维生素C的，同时维生素C的含量适中是可以减少受损精子的的危险度，同时女性补充维生素C的话是可以改善身体对于铁、钙和叶酸的利用，同时可以避免贫血和早产等情况的出现几率，因此男女双方都是需要补充维生素C。例如：樱桃，草莓，猕猴桃，橙子，土豆，橄榄，绿叶菜，青椒等等家常菜中都是富含维生素C的。
第五种：维生素D
维生素D是有助于身体对于钙和磷的吸收的，缺乏是会影响到宝宝的骨骼的发育，女性缺乏维生素D对于宝宝的发育会有一定的影响，男性缺乏维生素D也会影响到生育，所欲对于备孕的双方来说维生素D不可少，同时可以多晒一晒太阳有助于维生素D自身的合成。对于素食主义者的女性来说更需要注重这一方面，因为植物性食物中含有的维生素D含量并不高。例如：海鱼，动物肝脏，奶酪，海产品等等。

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