孕妇便秘怎么办孕妇喝孕妇奶粉便秘的原因 _怀孕

孕妇喝孕妇奶粉便秘的原因

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可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水，膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。必要时也可以考虑在这个基础上添加一些孕妇专用的复合维生素片。确实有一些奶粉，孕妇喝了之后可能会出现便秘，而最简单的方法可以尝试换另外一个牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鲜奶。那么第二个办法就是也是按照便秘的方法来进行处理。
孕妇便秘怎么办1.适量运动
孕妇能养成坚持运动的习惯的话，对缓解便秘会很有帮助。如果孕妇没有特殊情况，我们建议孕妇每天能坚持5-30分钟的运动，运动的方式可以是散步、游泳、瑜伽等等。当然了，运动要适量，过量的话反而会影响胎儿正常发育。
2.养成良好的排便习惯
在早晨起床之后以及早餐后，这是大肠最为活跃的时间，所以我们建议孕妇在这个时间养成排便的习惯。在排便的时候要集中注意力，减少外界的打扰，不要在上厕所的时候玩手机。
3.调节饮食
孕妇平时吃饭的时候，尽量保证食物的多样化，同时可以增加膳食纤维的摄入，这对缓解便秘也有一定的帮助。
4.用药
有些孕妇便秘的情况比较严重，这就可以在医护人员的指导下使用开塞露或甘油栓，但是不能长期依赖开塞露。
【孕妇便秘怎么办孕妇喝孕妇奶粉便秘的原因】怀孕以后那么随着体内的一些激素的变化肯定会出现便秘的，所以应该要多注意养成排便的好习惯，可以通过一些瑜伽的方式也可以通过用药的方式，而且便秘也是非常痛苦的一件事情，所以应该要选择适合自己的方式，可以改善便秘的现象才行的。

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