选择含维生素C多的食物 。如新 鲜的蔬菜、水果等 ， 维生素C有促进铁吸收的作用 ， 每天都应该有 。每周应有动物内脏如肝、肾、心等 。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等补血食物 。但要注意卫生 。
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