本文是我今天的学习日记 ， 目前有法律、健康两个方面的小知识 。  

  
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婚假遇到节假日 ， 是不是可以叠加呢？  
【婚假遇到节假日可以叠加呢 婚假包含周末节假日吗】这个没有统一的规定 ， 一般来说 ， 婚假指的是在工作日请假 ， 然后带薪休假 ， 不影响法定节假日和休息日 ， 例如三天婚假 ， 其中两天刚好是周末 ， 那么算上周末的休息日 ， 一共可以休五天 。  
但是也有些地方有规定 ， 婚假应当一次性连续安排 ， 如果遇到法定节假日 ， 不再顺延 。  
所以 ， 如果在当地没有明确规定的情况下 ， 单位可以在规章制度中给与明确！  
接下来要说的是 ， 关于如果预防骨质疏松的几个点 。  
第一 ， 从年轻的时候就要开始多吃一些高钙的食物 ， 所以 ， 就算你现在才二三十岁 ， 也要开始多吃点高钙的食物啦 ， 不一定要吃钙片 ， 但是平时要多吃点奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等高钙食物 。  
第二 ， 光吃高钙食物是不够的 ， 还需要注意维生素d的补充 ， 如果你不能经常晒太阳 ， 那么就要吃维生素D的补剂 ， 平时在食物中能吃到的维生素D是很少的 。  
第三 ， 保持运动的习惯 。  
第四 ， 低盐饮食 ， 如果吃进去的盐太多 ， 就需要排出很多的钠 ， 同时会带出很多的钙 。  
第五 ， 烟酒都会影响骨头的质量 。  
第六 ， 如果你想知道自己或者家人是否有骨质疏松 ， 那么可以去医院检查一下 。  
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