产后抑郁|产后抑郁和产后抑郁症不一样吗怎么判断是不是得了产后抑郁症判断方法_产后抑郁症

很多产妇在产后可能会发生产后抑郁，在心理和情绪上会有很大波动，但随着时间会逐渐好转，但是有部分人群加重病情，形成产后抑郁症，需要及时干预，心理疏导，那么，怎么判断是不是得了产后抑郁症呢?接下来小编就来说说。


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产后抑郁和产后抑郁症不一样吗
“产后抑郁”和“产后抑郁症”不一样。
是的，这两者是不一样的。
从确认怀孕，到临盆待产，这9个多月时间里，准妈妈一点一点适应着身体和心理上的变化，体内的激素水平也在一点点升高。
到上了产床，拼尽全力去生孩子的那一刻，激素水平达到了最高值。
等到宝宝生出来，新妈妈体内的激素水平也在急剧下降。
此时也正是新妈妈身体最虚弱的时候，她体力还没有恢复，就不得不开始考虑什么时候能下奶。
坐月子的时候，也是好多新妈妈过得最混乱的时候，混乱的作息、混乱的生活、混乱的人际关系，我们中国大约有50%-57%的新妈妈，会发生产后抑郁。
产后抑郁的表现一般是爱哭、情绪低落、烦躁易怒、特别担心宝宝出现问题。好在啊，大部分的妈妈在六个星期之内，情绪会逐渐好转，开始适应和享受新妈妈的角色，在2-6个月内，会完全渡过情绪低潮期。
可是，仍然有一部分妈妈，在生完宝宝六周之后，低落的情绪不仅没有好转，还越来越严重。就有可能是患上了产后抑郁症。
新妈妈在生完宝宝之后的一年内，患上产后抑郁症的发病率是15%-20%。

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怎么来判断自己是不是患上了产后抑郁症
美国精神病学会在1994年的《精神疾病的诊断与统计》中，给出了9条判断标准：
1、情绪抑郁
哪怕明明没有什么理由，也会克制不住地伤心。
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
连看到宝宝都感受不到幸福和喜悦，总想着是不是应该逃离这里，摆脱这一切。
3、体重变化
体重明显下降或增加。
4、失眠或睡眠过度
哪怕明明没有什么理由，也会克制不住地伤心。
5、精神运动性兴奋或阻滞
总是为一点鸡毛蒜皮的小事就不高兴，对什么事都感到心烦。会怨恨孩子，怨恨老公，总觉得搂不住要发火。或者对一切都没感觉，心里空荡荡的，很麻木，像行尸走肉一样。
6、疲劳或乏力
虽然每位新妈妈都会觉得不停地喂奶、哄睡，是件非常非常累的事。但是患了产后抑郁症的妈妈的感受还是不太一样。她的想法不是“原来当妈这么不容易啊”，而是“我干不了这活，我不想干了”。
7、觉得任何事都毫无意义，或者总是自责
认为自己是个无能的、不称职的妈妈，连自己的宝宝都照顾不好，觉得很对不起宝宝。
8、思考力减退或注意力涣散
做什么事都没法专注，总是神不守舍;自己的想法找不到合适的词准确表达;忘性大，记不住该做什么事，或者该怎么做。
9、反复出现死亡或自杀的想法
有一位患过抑郁症的妈妈说，她发病的时候，看到刀子就想捅自己，站在窗户旁边就想跳下去。而另一位妈妈说，她曾经在犯病最严重的时候，掐住了宝宝的脖子。
以上9条当中，如果具备了其中的5条或5条以上，其中必须有第1或第2条，而且已经持续2周以上，就可以判断为是产后抑郁症。

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如何预防产后抑郁
1. 孕期就要有意识的提前预防：进行心理咨询和营养分析，合理补充ω-3多不饱和脂肪酸。

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