文章插图  
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。菠菜芹菜粥是备孕女性的一款好食谱 。  
主料：粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克  
调料：盐 2克 味精 1克  
制作工艺  
1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。  
2、菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用 。  
【菠菜芹菜粥满足备孕营养需求】 3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用 。  

• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 春天可以吃的树叶和花有哪些 春天喝什么粥最好
• 银耳莲子汤电饭煲用什么功能煮 银耳莲子粥怎么做窍门
• 南瓜山药豆粥的做法 山药南瓜粥的功效
• 黑米紫薯大米燕麦一起煮粥好吗 发烧能吃黑米紫薯粥吗
• 粥的家常做法 各种大米粥的做法大全
• 怎么做营养粥 营养粥培训
• 番茄苹果粥宝宝辅食做法 苹果稀饭怎么做最好吃