酸枣仁怎样吃治失眠酸枣仁怎样吃治失眠最有效

失眠是件很烦人的事情，特别是半夜睡不着，早上不想醒，那简直是痛苦到了极致。
而对于上班族来说，工作的压力，生活的无奈常常致使一些人群夜不能寐。在夜晚睡觉的时候脑子还在高强度的运转，想着白天的工作完成了多少，想着明天的工作要怎么完成，在这样的压力下，失眠不置可否。而且长时间下去，身体也会慢慢的垮掉，失去健康。
中医中药养生营养酸枣仁
面对失眠的你，小编建议你可以吃点酸枣仁。
酸枣仁是一种中草药，甘、酸，平。归心、肝、胆经。
可养肝，宁心，安神，敛汗
主治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗
那么，除此之外它还有什么疗效呢，下面一起来看看吧。
中医中药养生营养酸枣仁
【酸枣仁怎样吃治失眠酸枣仁怎样吃治失眠最有效】1、宁心安神、助睡眠
酸枣仁富含大量的脂肪油、蛋白质以及人体所需的维生素，营养丰富。日常食用有助于缓解失眠，如果在酸枣仁中加入百合和大枣，效果更佳。

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2、降血压、降血脂
对于经常失眠的的人群来说，很容易引起内分泌紊乱，从而引起一系列的疾病，而最常见的就是高血脂。酸枣仁中富含生物碱以及皂苷和黄酮等成分，具有镇静、催眠、降血脂、血压，增强免疫里、抗缺氧等作用。
3、保护心血管系统
经常失眠，脑细胞得不到休息，也会诱发心血管疾病。而酸枣仁可在一定程度上调节心率，对心肌细胞的损伤有很好的保护作用。
4、滋补肝脏
夜晚休息不好，肝脏功能也会得不到应有的休息，很容易对你的身体产生影响。酸枣仁能养心阴、益肝血。
中医中药养生营养酸枣仁
对于酸枣仁单吃效果虽然不错，但是搭配服用效果更佳，建议对于想缓解失眠的朋友可搭配百合一起服用。
百合有很高的药用价值。可宁心安神、促进血液循环、润肺止咳、镇静催眠、增强免疫力。
二者相结合安神助眠，效果更佳。

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