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孕期补钙食谱：补铁猪肝菜  
【孕期补钙食谱：补铁猪肝菜】孕妇贫血吃什么好？孕期有些孕妇会出现缺铁性贫血和发生水肿 ， 此款营养食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素 ， 可改善贫血和水肿现象 。  
孕期营养：补铁猪肝菜材料：猪肝100克 ， 油菜250克 ， 生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量 。  
做法：  
1、把猪肝洗净切片 ， 放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会 。  
2、把油菜洗净切成两段 。  
3、把锅置旺火上 ， 加油烧热 ， 放入猪肝爆炒后捞起 ， 再锅里放入少许的油 ， 放入油菜炒至6成熟 ， 加入猪肝一起爆炒 ， 把剩余的酱油和料酒一起倒入 ， 加适量的盐和鸡精调味即可 。  
  
孕期补钙瘦身食谱：意大利奶酪沙拉  
怀孕后孕妇要补充钙  
  
  
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