时间飞逝 ， 转眼立秋已经是上周的事情了 ， 虽然立秋时节已经过去 ， 但每天气温还在30度 ， 三伏天气也要彻底结束了 ， 夏秋换季时候 ， 天气忽冷忽热 ， 上一秒还是大太阳可能下一秒就下起了狂风暴雨 ， 冬病夏治 ， 想要减肥的孩子抓住最后的黄金期 ， 少吃多运动 ， 秋季也是秋游的好时光 ， 孩子们每天都在期待这一刻 ， 让我们从改变饮食开始 ， 小蛮腰大长腿你都可以拥有！  
  
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今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭 ， 全家都爱吃 ， 它就是茄汁花菜 ， 下面就来看看吧!  
番茄中含有丰富的膳食纤维 ， 而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 还能润肠通便预防便秘 。 番茄中含有的番茄红素能有效预防肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、前列腺癌、消化道癌等癌症的发生 。   
  
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花菜中含有丰富的维生素C ， 不仅可以帮助孩子生长发育 ， 而且还能有效提高肝脏的解毒功能 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 能有效提高视网膜的功能 ， 提高视力 ， 防治夜盲症 。   
  
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【最近每天35度天气闷热孩子食欲不振，多吃酸爽菜，开胃下饭】八月的天气好像孩子的心情一样说变就变 ， 天气也在逐渐降温 ， 三伏天气结束后 ， 让我们一起行动起来变瘦变美吧！  

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