二、开始补充营养  
当女性朋友打算开始备孕的时候，就要着重的补充营养了，除了比较常规性的营养要补充以外，在怀孕的时候要特别注重补充钙和叶酸，因为这两种营养物质是怀孕的时候特别需要的营养物质 。  
三、制定锻炼计划  
提前进行锻炼的话，可以让你的身体达到一个活跃的状态，这样也有助于你怀孕 。除此之外，在怀孕期间也可以制定一个比较轻松的锻炼计划，这样也可以有助于分娩 。  
四、作息时间规律  
现在几乎都是人手一个手机，所以现在熬夜也是非常普遍的现象，如果打算备孕的话，一定要把作息时间调整规律 。只有作息时间规律了，才有一个好的睡眠和好的身体，对于备孕来说是非常重要的 。  
(h2)扩展资料：  
注意事项  
一、月经规律的女性备孕期间保证每周2次的同房频率即可，不需要刻意安排排卵期同房 。  
二、放松心情，保持乐观，以及规律的性生活，如发现存在不孕情况，因尽快上医院就诊，在医生指导下进行卵泡监测 。  
三、怀孕前3个月应做孕前评估，对身体进行全面检测 。怀孕后要注意保养，尤其是前3个月要注意避免感冒 。此外，准备生育二宝的高龄女性更应该提前对自己的生育能力进行评估，减少生育风险 。  
【备孕需要注意哪些问题】参考资料来源：  

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