4、在灰霾天，上班族应暂时放弃步行和骑车，改为乘坐其他交通工具，减少在室外的暴露 。开车族开车时可打开空气过滤装置，有助于滤去悬浮颗粒 。  
5、灰霾严重时，外出回来后应该清洗面部及裸露的肌肤，洗手、漱口、用清水洗鼻子、用湿毛巾擦头发，清理附着在口鼻、头发、皮肤上的过敏原 。此外，建议每天换洗外衣裤 。  
6、多喝水、多吃新鲜的富含维生素的水果，有助排出体内毒素 。  
吃猪红能清除肺部杂质？  
许多装修工人都有喝猪红(猪血)汤的习惯，认为猪红可以带出吸入到肺部的杂质 。广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师说，猪红是否能清除肺部的杂质目前还没有什么科学依据 。不过在这样的天气，喝点猪红汤、猪肺汤有润肺的效果 。银耳莲子炖冰糖也是不错的润肺甜品 。煲汤时放点南北杏、茅根、沙参、玉竹、淮山、黄芪等，在这个季节都是不错的选择 。  
【专家推荐雾霾天护肺妙方，试试吧】 另外，对于不常煲汤的人，多吃青菜水果、鲜牛奶、红枣、鱼等也对改善肺功能有帮助 。  

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