宝宝|宝宝冬天补钙方法 2018宝宝冬天补钙吃什么好补钙_营养

宝宝冬天补钙方法宝宝冬天补钙吃什么好。在冬天宝宝最好的补钙方法就是晒太阳了，还可以促进母乳中的钙的吸收，下面的小编就来说说：宝宝冬天补钙方法宝宝冬天补钙吃什么好。
宝宝冬天补钙方法
秋冬季因为宝宝减少了户外活动，所以对钙的需求会更加迫切。专家建议，在没风的天气，早晨9点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。

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冬季日晒补钙要选好时间
阳光可以促进体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。在低温的冬天，带孩子到户外晒太阳要讲究策略，尽量选择一天中最暖和的时候。专家建议，宝宝每天晒太阳的时间不应少于2小时，可以安排在上午10点以后，下午4点之前，上下午各一次。
温情提示：
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

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宝宝冬天补钙吃什么好
奶中的钙很容易吸收，如果奶量足够，宝宝通过喝奶可以获得足够的钙，但是要注意维生素D的补充。若宝宝被确诊缺钙，2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的钙，如碳酸钙等。2岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择含淡奶味的钙剂。吃钙片的同时，应适当补充维生素D3，促进吸收。专家建议，幼儿补钙最好能在医生指导下进行。
早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
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