3.工作时要多喝水，有助于促进身体新陈代谢；  
4.上下班时，如果楼层不高，建议多爬楼梯少乘坐电梯，有利于塑造腿型；  
【减肥|女性一天运动减肥的最佳时间 女性身体出现哪些变化是要瘦了】如果能利用空余时间去健身房进行综合训练，减肥的效果会更加明显。针对上班族，孙嘉建议把晚餐时间安排在5-6点。因为工作了一整天，身体已经处于疲劳的状态，这时候可以先进食一定的食物，吃到七分饱后，留有半小时胃消化时间，之后再进行健身锻炼，将一天的能量进行代谢和消耗。  

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