脂肪肝引起哪些症状( 四 )

生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降压、防止血栓形成有很好的作用。
洋葱
洋葱中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸(属于配糖体)，除可降血脂外还可预防动脉粥样硬化，这对脂肪肝的调理也是十分有益的。
大豆及豆制品
大豆及豆制品中均含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，食用后有降胆固醇、降脂的作用，这对脂肪肝的调理是非常有益的。
坚果类
坚果类食物：如杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等等，因为这类食物中均含有不饱和脂肪酸，食用后不仅可以降低胆固醇，而且还能维持动脉血管的健康和弹性，这对脂肪肝的调理和保健也是十分有益的(但因坚果类食物含热量较高，所以不宜多吃，以每周吃两次、每次吃8克为宜) 。
大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
6.脂肪肝的症状有哪些表现？
早期的脂肪肝无明显症状，或者偶尔会感觉到肝区不适，这种轻度异常，往往难以引起患者重视。轻度的脂肪肝对肝功能受损，还累及到脾、胆、胃、肠，时间拖久了，如不及时调理，开始的轻度脂肪肝会发展到中度、重度脂肪肝，还可能恶化为肝硬化，最后可导致肝功能衰竭和肝癌。出现这样的情况建议喝干惟康茶的，可以清除多余脂肪。
得了脂肪肝该怎么做？
一：管住嘴
脂肪肝的形成，一般最常见的就是肥胖和酒精性脂肪肝，对于酒精性脂肪肝来说，戒酒即可，所以我们重点来讨论下肥胖型脂肪肝。
肥胖型脂肪肝近年来高发，而且低龄化，这种疾病的发生与我们的生活习惯有很大的关系，现在人普遍都存在营养过剩、多坐少动的问题。
归结起来，脂肪肝的成因与生活习惯密不可分，如果想要逆转这个疾病，就需要改变个人习惯，严格控制热量摄入，减轻肝脏负担。
二：迈开腿
现在交通工具越来越便捷，很多人是能坐车绝不走路，能坐电梯绝不爬楼，上班时间也是长期坐着，这样一天下来的运动量非常少，外加摄入能量过多，得不到消耗，久而久之就会堆积形成脂肪，堆积在肝脏。
【脂肪肝引起哪些症状】而想要改善这个问题，除了控制热量摄入，再就是需要每天坚持适量的运动，加快人体的新陈代谢，减少肝脏堆积的脂肪，才能从根本上逆转疾病。
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