根据以上测试 ， 世界癌症研究基金会给出防癌建议：  
1.保持健康体重 ， 尽量瘦点 ， 但不要体重过低 。  
2.多运动 ， 每天至少30分钟 。  
3.多吃植物性食物 ， 如各种蔬菜和水果、全谷食物及豆类 。  
4.避免高能量食物 。避开含糖饮料 ， 少吃高能量食物(尤其是高脂肪低纤维和高糖的加工食品) 。  
5.控制肉食 。为了降低癌症风险 ， 每周熟肉(牛肉、猪肉和羊肉等)摄入量最好不超过500克(约合生肉700~750克) ， 少吃加工肉食(火腿、培根、香肠、热狗等) 。  
6.少饮酒 。男女每天饮酒分别不超过2杯和1杯 。  
7.控盐 。英国14%的胃癌与吃盐过多有关 ， 每天吃盐不要超过6克 。  
8.不迷信补剂 。切勿依靠所谓的补剂防止癌症 。  
9.母乳喂养 。6个月以下的婴儿应尽量纯母乳喂养 。  
10.癌症患者应严格遵循医生制定的抗癌建议 。  

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