高考|高考遇上高烤哪种方式能够预防中暑蚂蚁庄园6月7日答案解析蚂蚁庄园_中暑

明天就是高考了，高考大多数地区是晴天，温度比较高，可能会容易中暑，那么，当高考遇上高烤哪种方式能够预防中暑？下面小编就带来介绍。
高考遇上高烤哪种方式能够预防中暑
蚂蚁庄园6月7日答案解析：清淡饮食

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多吃清淡开胃食品，及时补充水分和维生素。
日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多进食一些清淡“清火”的食物，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，不仅能防暑，还能增进食欲。
注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。

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有哪些预防中暑小妙招？
1、多喝水
【高考|高考遇上高烤哪种方式能够预防中暑蚂蚁庄园6月7日答案解析】夏季应随身携带水杯，一天的喝水量不能少于2000毫升，长期户外工作者应增加喝水量。不能一次性喝太多水，特别是冰镇饮料，每隔1~2个小时喝200~300毫升就行。出汗较多者应适当的补充电解质，如运动型饮料或淡盐水、菜汤等。
2、学会物理降温
身体太热时不能冲冷水澡，也不能立即跑到空调房中，这样易诱发感冒或引发心脑血管意外。正确的方法是用温水擦拭大血管处，利用水蒸发来降低体温。
3、控制运动强度
运动时间应安排在早晨或傍晚，运动前中后注意补水。室外气温大于32℃，湿度大于60%时应更改为室内运动。
4、户外不能长期戴帽子
长时间戴帽子会产生太多汗液，局部生成湿热的环境，提高头部湿度，易导致中暑。因此每隔1~2个小时摘下帽子，擦头上的汗水，维持头部通风散热。

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喝水较少者，先天性汗腺不发达者，腹泻以及睡眠质量差者、肥胖人群和剧烈运动者易出现中暑，因此应积极防范。
值得提醒的是，含伪麻黄碱的感冒药、利尿类降压药可抑制排汗，影响身体散热功能，易出现中暑，所以用药期间应多注意休息。随身携带中暑药，如藿香正气水或十滴水，以备不时之需，不过这两种药不能同时用，因为两者药物中都含有酒精。
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