“姨妈”来时总想睡，这个可以调理 _调理

【“姨妈”来时总想睡，这个可以调理】

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月经期是女性每个月的重点保护自己身体的那几天，很多女性在月经期会出现这样那样的表现，有一部分女性在经期会出现嗜睡的表现。
经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，一般有以下三种情况。
1、脾虚湿困引起的经行嗜睡
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质黏而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。
2、气血不足引起的经行嗜睡
多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。
3、肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。对于经期嗜睡症状，其实也可以通过饮食来调理。经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。酷热时可适量多吃一点西瓜，天寒可多吃一点甜萝卜，平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

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