孕妇坐月子的时候可以吃苹果吗？ - 坐月子

坐月子期间的饮食，大家都知道需要好好的滋补，想要好好的补充营养，对于母乳喂养也是很不错的。但是，在产后也应该做好预防，留好心眼，因为吃的食物种类多，需要大家做好预防才能保持好恢复。坐月子能吃苹果吗?苹果营养丰富，但由于产后的新妈妈体质虚弱，对于产后饮食需要多注意。

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坐月子能吃苹果吗?
苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。
坐月子吃苹果好处：
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被*所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日” 。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C 。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

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产后的饮食要注意，根据产妇的体质做好预防，对产妇的身体恢复是很不错的。都说做好月子是女性的第二次重生，这也凸显了产后饮食选择的重要。为了进行母乳喂养，以及产后恢复更快，哺乳期女性的饮食选择很重要。多吃苹果的好处也是很明显的，只要大家注意做好这些，对于产妇的身体恢复都是很不错的。最后，希望所有的女性都能健康愉快的做好月子哦。
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