育儿|宝宝抵抗力差老感冒怎么办如何提高宝宝抵抗力预防冬季流感疾病_护理_饮食_婴幼儿

【育儿|宝宝抵抗力差老感冒怎么办如何提高宝宝抵抗力预防冬季流感】最近天气变化很大，有时气温突然骤降5度C以上，很容易就会因此感冒。因此，为了避免孩子生病，最好的方法就是提升他的免疫力，让他的身体可以对抗病菌。免疫力好，自然就不容易生病，也不容易被传染。那么宝宝老生病是免疫力低下的原因吗?宝宝生病不仅是季节性的变化的不适更是宝宝的抵抗力低下的原因哦，在冬季的时候更要注意提高宝宝免疫力避免宝宝感染流感，下面的小编为大家分享如何提高宝宝的抵抗力，大家一起来看看如何提高宝宝免疫力吧。

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造成免疫力下降的原因
1、身体温度过低
身体的温度只要下降1度C，免疫力就下降30%。因此，天气寒冷的时候很容易会生病，像是感冒、发烧、疼痛等等。
2、因为年龄增加
随着年龄的增加，身体的器官及各项机能逐渐降低性能，因此容易感染、生病，也就是我们常说的老人病。

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3、缺乏运动锻炼
现代人经常因为忙碌而缺乏运动，导致身体肌肉无力，体温下降。体温一降，自然就容易生病、感染。
4、生活压力过大
因为忙碌紧张的生活，导致精神压力过大，压力一大，身体的免疫系统就很容易失调，产生各种病痛，像是月经失调、偏头痛。
5、经常睡眠不足
人不舒服的时候，很多时候只要睡一觉，醒来就会感觉好很多。这是因为身体会在休息睡眠中，对抗病痛。因此，缺乏睡眠让你的器官无法休息，所以容易生病。

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天然提升免疫力的方式
1、获得维生素D
虽然这是一个大家都知道可以提升免疫力的方式，但是大部分的人都缺乏维生素D。维生素D最好的食物来源是富含脂肪的鱼类，强化D的则是牛奶和橙汁。
2、接受良好细菌
益生菌可以帮助抵御感冒，并且调节宝宝的消化系统，有助于预防细菌引起的痤疮。试试酸奶或是益生菌补充剂。
宝宝免疫力好自然不容易生病。

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3、食用大量大蒜
大蒜除了可以烹调很多食物之外，它也是提升免疫力很好的食物。虽然炒过的味道很好，但生蒜最有利健康，水和热会降低大蒜的抗菌效果。
4、蔬菜以及水果
蔬菜和水果含有很多丰富的矿物质和维生素，多吃绝对有益身体健康。如果宝宝不喜欢蔬菜的味道，可以混合水果打成蔬果汁，让宝宝饮用。
5、大量食用蘑菇
蘑菇拥有很多的营养价值，有人建议可以混合胡萝卜、大蒜、生姜、洋葱、牛至，以及海藻，煨煮30分钟成为一道增强免疫力的汤品。

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