因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖或过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态 。但是无论增加体重还是减肥，都要讲究方法，极端增食和极端节食都是不科学的，反而不利于怀孕 。运动锻炼以中等或低强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等 。
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