很多人说，孕期平躺会导致胎儿窒息，让孕妈妈们也是担惊受怕的，怀孕期间的睡姿问题也是让人十分头疼，孕期如何选择合适的睡姿呢？接下来小编就来说一说。  
孕中期平躺会导致胎儿窒息吗  
怀孕以后，医生都建议左侧睡，但很多孕妈咪觉得左侧睡浑身难受，又害怕压到宝宝，反而喜欢平躺着睡。  
【睡姿|孕中期平躺会导致胎儿窒息吗 孕期如何选择合适的睡姿】   
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其实孕中期平躺睡觉会不会导致胎儿窒息需要分为两个阶段来看。  
前半阶段(大概是孕13~20周左右)：此时大部分孕妈咪的肚子还不是特别显怀，而且胎儿也不是太大，因此孕妈咪可以按照自己喜欢的姿势来睡觉。  
后半阶段(孕20周以后)：一般大部分孕妈咪在孕5个月左右肚子就显怀了，而且此时子宫也变得挺大了，如果这个阶段孕妈咪平躺睡觉会压迫到下腔静脉，进而影响胎儿的氧气供给，使胎儿慢性缺氧，容易窒息死亡。  
因此，孕中期平躺睡觉是有可能导致胎儿窒息的，但并不是主要原因，大多数胎儿窒息是由于脐带绕颈的缘故。  
孕期平躺睡姿对孕妇的影响  
平躺时增大的子宫会挤压腹腔中腹主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近部分组织器官的动脉血液供应障碍和静肪回心血流量减少，导致子宫本身血液量供应不足。这不仅会造成胎宝宝缺血缺氧，准妈妈也会产生各种不舒服。同时准妈妈已有妊高血压综合征，平躺睡觉则易引起血管紧张素含量的增加和排尿量的减少，容易诱发妊娠高血压病的发作或加重，极易诱发子痫，处理不当可危及母子生命。  
到了孕晚期，准妈妈平躺睡觉还可诱发胎盘早期剥离，表现为突然腹痛、阴道及子宫内出血等症状。  
  
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孕期如何选择合适的睡姿  
孕早期胎儿比较小，子宫内有羊水保护胎儿，所以孕妇可以自行选择适合的睡姿，平躺，左侧卧位，右侧卧位都可以。  
  
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孕中期胎儿越来越大，孕肚会越来越重，这时候过久的平躺，会对孕妇的腰椎造成损伤，所以左侧卧位或右侧卧位都是比较适合的。  
孕晚期妈妈子宫的右旋症状更加明显，而左侧卧位可以让子宫向左侧移动，减轻子宫对静脉的压迫，增加血液回流和胎儿氧气供应量，因此左侧卧位是孕晚期最适合的卧位。  
如果妈妈胎位不正，需要调整睡姿来达到胎位纠正的目的，那么可以选择左右侧卧位。  
其实孕妇孕期睡姿不用过分在意，孕早期怎么舒服怎么睡，孕中晚期左右侧卧位都是可以的。  
如果偶尔孕妇无意中躺平睡觉，也不用过分惊慌，也没有想象中的那么可怕，稍加注意就可以了。  

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