打开脚弯曲，按摩小腿后面，用拇指出力就可以了，也是顺着往上按，2分钟 。
膝盖、大腿部位消肿
膝盖的地方，用大拇指有点力道的往平行左右划 。
大腿的地方，用大拇指力量按摩大腿前面的筋，其他四根手指不必出力，约2分钟 。
换大腿外侧，会按压到有点硬硬的筋，就是按摩那里就对了，2分钟 。
【孕妇水肿可以吃什么缓解(7种消水肿食物最有效）】换大腿内侧，请个人斟酌力道，因为有淋巴，长期没动或者是塞住，就会很痛！一样由下往上按，可大范围，2分钟 。
脚屈膝，用四只指头的力量，按摩大腿后侧 。屈膝时，膝盖后侧会有两条骨头，从骨头中间软的地方开始往上按2分钟 。
最后，用双手服贴小腿，往上带到大腿，再从大腿带到脚趾，把气带出去 。
脚背的地方，顺着往脚趾，记得按骨头缝，不要按到骨头！
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