1.准确定期记录身高以及体重变化，并计算BMI 。
2.仔细记录自己孕前和孕期血压变化情况 。
3.合理搭配膳食，适当控制每日摄入的总能量，避免暴饮暴食或热量限制过度 。
4.定期适量的体育运动 。
5.孕前选择适合的产科医生或顾问对准妈妈的妊娠计划进行评估 。
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