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“猪年”将至 ， 不少年轻夫妻正在为生个“金猪”宝宝大作准备 。然而 ， 娇嫩的精子总会让夫妻俩伤透脑筋 ， 温度太高不行、透不过气不行、连手机辐射都会伤害它 。中国中西医结合学会男科分会秘书长郭军告诉《生命时报》采访人员 ， 准爸爸们要想让妻子顺利怀孕 ， 提前3个月 ， 就要开始呵护精子了 。   
首先要有良好的生活方式 。吸烟和酗酒是精子的大敌 。如果成年男性每天吸30支烟 ， 精子的存活率仅有40% 。酗酒会导致精子中染色体异常 ， 导致胎儿畸形或发育不良 。   
 另外 ， 由于精子成长的过程需要低温 。因此 ， 对桑拿浴等高温环境 ， 准爸爸们要敬而远之 。不透气的紧身裤也会影响睾丸散热 ， 减少精子数量 。  
【怀孕 提前3个月护精】 >>>孕前检查 ， 男士先行   
其次 ， 保持良好心情 。情绪不稳定 ， 可直接影响神经系统和内分泌功能 。对男性来说 ， 会使睾丸生精功能发生紊乱 。如果压力过大 ， 可以每天运动30―45分钟 。但要注意的是 ， 运动应以不引起疲劳为准 。  
11错误的避孕观念   
 第三 ， 远离放射性物质、重金属、汽车废气及农药 。另外 ， 人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中 ， 由于身体不适应 ， 内分泌的功能必然受到影响 ， 也会使精子数量减少、质量下降 。对于准备怀孕的准爸爸们 ， 怀孕前半年应避免装修房屋 。  
>>>生育天赋遭遇透支如果工作让你离不开电脑 ， 那么就要把重点放在饮食上了 。男人应多摄入蔬菜、水果和海产品 ， 并定期补充动物肝脏等 。应多吃的食物有鳝鱼、鳗鱼、海参、墨鱼；  
其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等 。这些食物中含赖氨酸高 ， 是精子形成的必要成分 。另外 ， 体内缺锌亦可使性欲降低 ， 精子减少 。  
  
  

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