第三，莲子具有多种功效包括补益脾胃，莲子具有养心安神的功效，夫妻在备孕期间应该要多食用莲子，不仅可以增进食欲，同时还具有促进睡眠的作用，莲子可以起到辅助治疗妇科疾病的作用，夫妻在备孕期间多吃莲子，具有比较好的养生保健的功效，可以提高女性的成功受孕几率 。
夫妻在备孕期间需要注意的问题比较多，需要加强身体的营养，应该合理的规划饮食习惯，尽量多吃滋补身体的食物，女性应该要多吃优质蛋白含量高的食物，在备孕期间可以多吃花生和莲子，具有比较好的养生保健的功效 。
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