孕晚期做什么运动好 _「广东龙网」

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散步，孕妇体操，爬楼梯。

你好！
只要你平时活动量足够，也就是照常上班，起居定时，孕晚期多散散步，应该没问题。
至于能否顺产，要看你的骨盆各径线是否正常，你的体力是否好，因为在生产时要耗费你的全部体力。另外，你的胎儿位置是否正常，脐带长短有无异常等。

孕晚期最好的运动是散步，散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩，促进血液循环，减轻下肢水肿，减轻便秘，增进食欲，锻炼体力，活动关节和肌肉，有利于分娩。但孕妇散步的时间不能太长，以不感到疲劳为宜。妊娠晚期的孕妇不能站立时间太长和坐的时间太长，以免影响血液循环或引起疲劳，太疲劳易引起早产。

除散步外，准妈妈也可以做一点力所能及的家务，适当地慢慢活动利于顺利分娩，缩短产程。
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