4项长高小秘诀，让孩子长高不再难！

当今的社会是一个非常看脸的世界，甚至有一句话叫做“颜值即正义”，每个家长都希望自家的宝宝是个颜值高的娃。
而为了能让自家孩子长得高大帅气，做父母想尽了各种办法。
大家都知道孩子的身高的基因一部分来源于父母，如果父母的个子都不高，要怎样做才能让自家孩子长的很高大呢?
今天小编就来分享一下
引导孩子不能挑食
【4项长高小秘诀，让孩子长高不再难！】养成良好的饮食习惯：任何时候都应该注意培养孩子不挑食，营养均衡。给孩子多吃含各类营养的食物。
如豆类制品、海鲜类、奶类、瘦肉等食物。以及富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。

文章插图
把握生长发关键育期
在孩子前三岁、青春期等骨骼发育关键期，要注意给孩子补钙，促进骨骼发育。
鼓励孩子多进行有利于长个的运动
参加多种运动，特别是一些拉伸动作、高抬腿或器械可以拉伸肌肉。需要的话找专业人士指导
之前流传一个故事，说乔丹想打篮球但是个子不高，就每天练习倒立，后来居然真的长高了三厘米符合篮球队的标准了。
虽然倒立不一定能长高三厘米，但是促进拉伸也是可以试试的。当然能找专业人士指导最好。
另外，最有助长高的是跳跃类运动，其次是悬垂类运动，比如跳绳、引体向上。
保持良好而充足的睡眠
都说孩子在睡觉的时候才长个子。特别是到晚上10点到凌晨1——2点，这个时间是孩子生长激素分泌量是最高的的时间点。
所以这时候不能打扰孩子让孩子一夜安睡，让孩子的生长激素分泌达到高峰。

文章插图
不健康的饮食、睡眠、运动、等会制约了孩子的生长发育。想让孩子长高，父母就要多关注这些。
此

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。