最后，给予备孕人员几点建议： 在饮食上，合理饮食，避免过多的食用高脂高胆固醇食品、油炸食品、辛辣刺激食品 。多吃新鲜的蔬菜水果 。在作息上，一日三餐要有规律，坚持早睡早起，避免熬夜、过度劳累，也要适当运动 。在心态上，保持良好的心态，避免情绪大起大落 。在孕前，夫妻两人在三个月开始都可服用叶酸，叶酸可以减少孕后胎儿出现畸形，孕前孕后三个月是非常有必要服用的 。
要想备好孕，尽量做到以上几点 。
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