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孕期良好的营养是孕妇健康的基础 ， 也是孕育聪明健康孩子的基础 。因为孕期营养是否均衡合理 ， 不仅直接关系到孕妇自身的健康 ， 还会影响胎儿大脑和体格的正常发育 。孕期饮食的质比量更重要 ， 均衡的饮食不仅可以避免各种营养元素及热量过少或过多 ， 还可减少孕期并发症和低体重儿的发生 ， 帮助孕妇孕育一个聪明健康的宝宝 。  
因此在孕期饮食应每天达到“九个一”标准 ， 包括1杯至2杯奶制品(约500毫升)；1份粮食(250克至300克)、粗细粮搭配；1斤蔬(250克)；1个到2个水果(150克至300克)；100克豆制品；100克肉类；1个鸡蛋；一定量的调味品油(20克至25克)、盐6克、不用或少用糖；一定的饮水量(2000毫升) 。  
最佳保胎蔬菜：菠菜  
最佳防早产食品：鱼  
防腰酸食品：莲子  
为防早产及流产 ， 孕妇饮食安排要科学合理 ， 如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料 。  
可以适量的喝一些孕妇牛初乳 ， 有助于钙质的吸收等 。  
  
【孕晚期可以吃蛋糕吗】可以 ， 但少吃 。  
  
当然可以吃蛋糕 ， 没有影响 。  
  
没有影响 ，   

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