都需要 ， 一个都不能少  
想要孩子长高高 ， 不挑食很重要  
这是家长首先需要做到的其次 ， 就是食不过量也就是避免积食不过这点说起来容易做起来难因为来看门诊的孩子十有八九都有积食问题包括视频里那个小姑娘我经常说如果肾（先天遗传）是地基那脾胃（后天喂养）就是建筑材料  
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地基难以改变  
但建筑材料可以选择  
所以脾胃的喂养非常关键  
这就得靠家长平时的观察  
如果你家孩子出现下面表现：  
1.食欲/腹部：腹胀、厌食、反酸  
2.睡眠：打呼噜、频繁翻身  
3.大便：拉稀、便秘、完谷不化  
4.嘴巴异味：口臭  
5.舌苔：厚腻那十有八九代表积食+脾胃虚弱  
因此改变饮食的第二步就是减少食物摄入量 ， 缓解积食  
家长要记牢这句话：“孩子不怕饿 ， 只怕撑”  
多余的建筑材料只会压塌楼层  
最后是第三点也是相当重要的一点  
那就是运动  
动则生阳合理运动有助于生发阳气  
对长个是有很大帮助的  
不过我说的运动不是对抗类运动  
而是指打篮球 ， 跳绳 ， 摸高等这类纵向的、跳跃类的运动  
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推荐这类运动不是没有依据的  
适当的运动能帮孩子滋补肾气  
而且肝主筋 ， 脾主四肢运动对肝、脾也有好处  
不过运动的时候要注意下面几点：  
1.外出做好防寒防风工作 ， 尤其护好大椎、天突穴 ， 避免风寒感冒；  
2.避免在日光下暴晒 ， 防止晒伤或中暑；  
3.及时擦干汗液 ， 避免外湿 ， 发生皮肤病；  
4.不要过量运动/过度流汗  
“微汗养阳 ， 大汗损阳”  
过量运动不仅不能生发阳气  
反而会损失阳气  
不利于孩子的生长发育  
好了 ， 其实说到这里  
帮助长高的方法已经提供很多了  
同作为两个孩子的母亲  
我很理解各位家长对孩子的关心以及作为父母无处排解的焦虑  
但拔苗助长 ， 急于求成 ， 真的划算吗？  
这次“增高针”的暴涨其实只是千万人焦虑的表象  
或许透过这次事件可以让我们得空下来反思  
前路若坎坷无非封山开路遇水搭桥又何必急于一时呢？  
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