坐月子是我们中国人的传统 ， 由于生产会消耗女性大量的元气 ， 做好月子对女性的身体恢复非常的重要 ， 所以也就有了坐月子是女性重生机会的这样的说话 。相信很多的宝妈都知道在坐月子期间要忌冷水 ， 甚至连冷食也要禁止食用 ， 但是对于禁忌冷水的时间 ， 大多数的宝妈都不知道 ， 有的宝妈认为在产后的30天 ， 有的认为在产后的42天 ， 总之各有各的说法 。那么 ， 产后究竟多久才可以碰冷水呢？还不清楚的宝妈可一定要仔细阅读！  

  
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产后多久可以碰冷水  
产妇在生产时会消耗大量的元气 ， 这时候的身体是非常虚弱的 ， 稍微不注意就有可能遭受风寒的侵袭 ， 尤其是一些体质虚弱的产妇更容易如果不注意保养 ， 将来还会引发一系列的月子病 ， 所以在产后一定要注意保养身体 ， 使身体尽快的恢复 。  
根据妇产专家介绍女性的产褥期为42-56天 ， 也就是说在这一期间是女性产后身体恢复的关键时期 ， 如果在这个时期不做好护理的话那么就会引很多的产褥疾病 ， 所以建议宝妈们最好在产后42天再碰冷水 ， 如果条件允许的话可以将时间延到产后的56天 ， 这样才能保证身体的良好恢复 。  
  
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产后的注意事项  
1.饮食搭配合理  
有的宝妈由于需要母乳喂养 ， 所以在坐月子期间就会好不节制 ， 摄入过多的高脂肪和高热量的食物 ， 其实这种饮食是非常错误的 ， 不仅会导致产妇消化不良 ， 同时还不利于体型恢复 ， 建议产后女性科学的饮食 ， 多吃一些富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜水果 ， 让饮食均匀 。  
2.注意个人卫生  
产妇在产后会经常的出汗 ， 所以要勤换衣服 ， 同时可以在条件允许的情况下进行沐浴 ， 衣着最好以宽松和舒适为主 ， 注意个人的卫生 ， 勤刷牙洗脸 。  
3.注意保暖  
产妇在产后注意不要受凉 ， 避免接触冷水 ， 刷牙洗脸都使用温水 ， 尤其是在夜里喂奶时及时穿好哺乳衣 ， 避免吹风 ， 以免造成将来的风湿头疼的月子病 。  
  
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4.适量的运动  
产妇在产后可以适当的进行运动 ， 这样可以促进血液流通 ， 尤其是污血的顺利排出 ， 同时还有助于身体的尽快恢复 。  
5.充足的休息  
【产后多久可以碰冷水 大多数的宝妈都是错误的】产妇要避免繁重的家务劳动 ， 在产后尽量以休息为主 ， 让身体有一个恢复的时间 ， 保证每天充足的睡眠时间 。  

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