改善生活方式  
在怀孕期间 ， 注意健康饮食、规律作息、心情愉悦 ， 还可以适当的运动 。  
如果医生没有特别的叮嘱不准运动 ， 大部分孕妇每周至少可以做20分钟的运动 ， 像散步、慢跑、瑜伽都是很好的选择 。  
孕后产检很重要  
高龄孕产妇产检的次数 ， 都要严格按时前去检查 。  
特别提醒一下 ， 高龄产妇在孕中期16-22周之间 ， 建议直接做羊水穿刺 ， 可直接检查胎儿是否存在染色体异常 。  
总之 ， 建议大家不要拖到太晚怀孕生子 ， 能在适龄阶段生孩子更好 。  
如果实在没办法 ， 拖到高龄了 ， 也要做好准备措施 ， 将生育风险降低 。  
祝愿每位准妈妈得偿所愿、母子平安 。  

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