运动时，要注意控制运动的时间和量，做到微微出汗即可，不需要太劳累 。
【怎样吃成易瘦体质方法】排除杂念：心里不要总是想着我怎么还没瘦，造成恐慌和焦虑的情绪，这对变成易瘦体质是很不好的，而且也容易引起乳腺小叶增生和其他妇科疾病，因此，需要保持一个平和的心境，放宽胸襟，不要总是想到自己的肉肉，把兴趣转移到其他的事情上 。
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