饭后多久可以运动小编为大家说一说吃饭后过多久能运动，以及饭后多久可以运动方面的小经验，下面小编为您详细解答  

  
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饭后的运动如果是强度小的，中间隔半小时到一小时即可，若是强度大的，间隔两到三小时再进行 。此外，用餐的量大或以蛋白质、脂肪食物为主的，身体不容易消化，也要在饭后两到三小时进行，否则身体会产生不适 。  
吃饭后过多久能运动1、吃完饭后不可以马上进行运动，很容易造成消化不良，甚至引起腹痛症状 。如果用餐的量大，或者餐食以蛋白质和脂肪为主的话，是不容易消化的，所以最好在饭后两小时再运动 。若非以上情况，需要根据运动的强度以及类型来判断 。  
2、假设我们在饭后选择的是强度小的运动，比如散步、打太极以及广场舞之类，在饭后半小时到一小时就可以运动了；若选择的是跑步、跳绳等高强度运动，需要在饭后的两小时到三小时之后再进行 。  
饭后为什么不能立即运动  
我们吃完饭之后，消化器官需要大量的血液供应，进行运作，若此时立刻开始高强度的运动，人体的骨骼肌就会抢走大量的血液，从而造成消化道缺乏血液，肠胃的蠕动就会大大减弱，消化液的分泌也会减少，最后引起消化不良 。  
【饭后多久可以运动 吃饭后过多久能运动】上述就是饭后多久可以运动，及其吃饭后过多久能运动的具体介绍，供网友们借鉴参考 。  

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