由于胎儿的不断成长变大，子宫压迫着肠道，会使妈妈受到便秘的困扰 。怎样依赖药物都不管用！怎么办呢？其实很简单，充分利用食物纤维，通过饮食生活就可以解除便秘 。  
【每天6杯水可缓解孕期便秘】用食物纤维解除便秘！不需要药物  
蔬菜、薯类、水果、羊栖菜到食物中纤维含量很大，多食用有助于肠内细菌活动，并促进胃肠蠕动，还有，别忘了喝牛奶和酸奶，这都会帮助你排除便秘烦恼 。  
每天6杯水——不便秘的秘诀  
尽管已经知道预防便秘要多食用食物纤维，但还不够，还要补充水分，充分发挥纤维效力 。便秘原因之一是水分不足导致粪便硬固 。所以，需要补充水分，靠充分的水解除便秘是个秘诀 。每听喝水以6杯为宜，早晨醒来先喝1杯水作为一天的开始 。  
【独*家①使用！】  

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