橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，妈妈们看自己体质决定哦！  
2、冰镇水果  
冰镇水果对哺乳期妈妈是大忌，吃多了不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，从冰箱拿出来的水果要在室温下放半个小时再吃 。  
哺乳期妈妈要选择中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗这类，其中苹果最为常见，一年四季都有，是最保险的水果 。  
二、哺乳期不能吃的食物  
1、辛辣、刺激性食物  
如韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的 。  
2、腌制的肉、鱼  
成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压升高 。  
3、油炸食物、脂肪高的食物  
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利 。  
4、麦乳精  
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利 。  
5、韭 菜、麦芽水、人参等食物  
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足 。  
6、冷饭  
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻 。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 。  

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