由于胃排空时间延长，孕妇常感上腹饱满产生呃逆 。胃入口处的贲门括约肌松弛，胃内的酸性内容物可逆流至食道 。
因此，在孕早期，孕妇宜食清淡可口、易消化的各类食物，营养物质需合理均衡 。
每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量 。
空腹更易引起恶心，所以，每2-3小时及睡前以食少量零食为宜 。起床前先吃1-2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制晨吐 。
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